出道54年。眼前マッチョドラゴン的肉體，洋溢著戰鬥男人的現役感。高齡71歲，他宣言作為現役摔角手要「站到80歲」。敬老節雖然已經過了，但為了不讓自己顯老，他將為《Asagei》世代講述他鋼鐵般肉體和精神的秘訣！（原文發表於2025/09/20）
原文出處
「我家附近有24小時營業的健身房，事務所附近有（健美運動員愛用的）Gold's Gym，所以隨時都可以鍛鍊。到了這個年紀，肌肉變得難以練成，反而掉得很快。每天都在和舊傷的疼痛奮鬥。」
藤波先生的訓練，通常是從徹底伸展全身的伸展運動開始，然後再踩飛輪等有氧運動，重點鍛鍊腿部的肌肉。
「我現在還是會穿短褲上擂台，所以不想讓大家看到大腿的衰退和屁股肉的鬆弛。我特別注意背部和肩胛骨。因為這個部位的隆起是力量的證明。自從在美國佛羅里達州修行時，師父Karl Gotch先生就建議我：『要注意那些鍛鍊肩膀、背肌和腿後腱（大腿後側肌肉），也就是身體背面的選手』，從那時起，這些部位就是我一直很注意的地方。」
觀眾是否願意花錢看你的肉體，是摔角手的生命線。然而，他現在維持肉體的方式，幾乎不使用沉重的槓鈴，而是用輕度負荷來增加次數，這就是現在的飛龍 風格。摔角手的經典訓練「深蹲」，他現在也不做了。
「深蹲與其說是鍛鍊肌肉，不如說是鍛鍊毅力和耐力。年輕時，為了想知道自己的極限，我曾經做過8000～9000次的腳跟碰到屁股的全蹲。但因為這個訓練，不少選手的膝蓋都變差了。所以現在我只做半蹲。只要改變腳尖張開的角度，各做10次左右，就可以均衡地鍛鍊腿部肌肉和深層肌肉（核心肌群）。」
藤波先生有一個早晨的例行公事。那就是本文中所做的伸展。
「我早上醒來後，在離開床前，會慢慢地伸展身體的各個部位。將雙手雙腳用力伸展，再抱著膝蓋伸展腰部，並在那個狀態下將膝蓋伸直。我每天早上在床上做這個伸展運動大約10分鐘。這樣做之後，一整天的身體活動都會變得不一樣。」
我擅自將其命名為「飛龍伸展」。
「要注意的是，伸展到不感到疼痛的程度就好。這樣做可以讓肌肉變暖，起床後的身體活動也會變得更順暢。」
這樣的話就能持續下去。