即便已經 72 歲，藤波辰爾至今仍以現役摔角手身分持續站上擂台。他在新書《マッチョ・ドラ式トレーニング 古希でも闘える体づくり》中，介紹了中老年人也能實踐的體態塑造法。曾經的職業摔角界所追求的「展現之軀」的美學，以及即便年歲增長仍持續活動的理由為何？聽聽藤波怎麼說。
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——在這次出版的《マッチョ・ドラ式トレーニング 古希でも闘える体づくり》中，介紹了連一般中老年人也能做到的伸展與訓練。但在藤波先生年輕時的職業摔角道場，應該是那種追求「超人境界」的極端嚴酷訓練吧？
藤波辰爾：是啊。我剛進入摔角界那陣子簡直是異常。每個摔角手都很有個性。像山本小鐵先生，身高大約 170 公分出頭，跟一般人沒差多少，但胸膛極厚、手臂極粗，大腿圍大概有 60 到 70 公分，那體格真的很驚人。
——聽說曾是慕尼黑奧運代表的長州力先生，剛進入新日本時，見到以山本小鐵先生為首的這群摔角手，也對他們的體格感到非常震撼。
藤波：因為那是種讓人一眼看過去就會心想「職業摔角手真厲害！」的體格。山本小鐵先生常掛在嘴邊的一句話是：「觀眾是付錢來看比賽的，在擂台上打出一場好比賽是理所當然。但在那之前，你得先練出一副『足以示人』的體魄。」這句話到現在還在我耳邊迴響。
——正因如此，藤波先生即便到了 72 歲的現在，依然努力在進行「足以示人的體態塑造」吧？
藤波：我一直很留心這點，這也是身為摔角手的職責。以前的摔角手都很魁梧，身高接近 190 公分、體重 110 公斤左右是家常便飯。不過，現在這個時代，那種「像個摔角手」的體格難道已經不被需要了嗎？
——現在年輕的摔角手，體型較嬌小且精實的人似乎很多。
藤波：現在年輕選手動作很快，會使出很厲害的跳躍技，所以或許對「把身體練大」的意識沒那麼強。但我總覺得，應該重新思考一下那種光是踏上擂台就能讓人驚嘆「摔角手好強大」的部分。
——關於對觀眾展現肉體的美學，藤波先生至今膝蓋都沒有戴護具呢。安東尼奧豬木先生到引退前也是如此，只穿黑色的短摔角褲跟摔角靴。這也是一種堅持嗎？
藤波：為了防止受傷，或許戴上護具比較好。我自己也試過幾次，但總覺得有違和感。踏上擂台後，就想用自己「純粹的肉體」去勝負。仔細想想，豬木先生不太戴護具，長州也沒戴。我們這一代人，或許都有這種自覺吧。
——這正是身為摔角手的美學意識呢。
藤波：說了這些，害我以後就算想戴護具都戴不了了（笑）。我跟長州的世代，在這些細節上，想必都在不知不覺中受到了豬木先生的影響。從平時練習的姿態、擂台上的動作到呼吸節奏。甚至在戰鬥內容中，那種像豬木先生般的憤怒，或是與對手拉開距離的節奏感，不知不覺都會變得很像。這也是沒辦法的，畢竟我們一直近距離觀察著豬木先生。
——豬木先生直到晚年都持續著訓練。引退後也常看到他在跑步。
藤波：日本職業摔角源自相撲，所以以前不太有會去跑步的摔角手，但豬木先生賽前常在會場周邊跑步。所以，我們也跟著跑。
——在各方面都深受豬木先生影響呢。
藤波：不過我自己的性格倒不像豬木先生那樣火爆，比較像巨人馬場先生那種溫和的感覺（笑）。
——馬場先生也常說「生涯現役」。藤波先生從以前就想過要長期維持現役嗎？
藤波：不，以前沒想過。前輩們大多到了 50 歲左右就會引退，所以當年看到馬場先生 60 歲還站上擂台時，我還想：「哇，真厲害。到了還曆之年還能上場啊。」沒想到一晃眼，自己已經遠遠超過還曆之年還在打（笑）。
——有什麼契機讓你想「長久做下去」嗎？
藤波：倒也沒什麼特別的契機，只是過了 60 歲發現身體還能動。再加上，果然是因為「熱愛職業摔角」的念頭很強。我喜歡踏上擂台，對我來說擂台就像是「能量景點」，一站上去就會變得很有精神。
——站上擂台本身，就是你即便年歲增長仍能維持活力的秘訣吧。
藤波：沒錯。雖然現在比賽場次減少了，但正因為有「站上擂台」這個目標，才更有動力去鍛鍊。所以決定下一場比賽，對我來說就是前方的「紅蘿蔔（目標獎勵）」，那會成為我的能量來源。
——職業摔角確實成了你的終生事業。
藤波：通常過了 70 歲，不太會再開口說「將來我想做◯◯」之類的夢想。但我內心想做的事卻不斷湧現。果然人只要活動身體，就會分泌腎上腺素，產生各種動力。所以我如果身體哪裡開始痛，反而會去健身房。做些輕量的重訓，或踩踩腳踏車流流汗，腎上腺素一出來，鬥志就又來了。
——透過運動產生了良性循環。
藤波：所以正因為上了年紀，才更應該養成輕量運動的習慣。像我現在產生了新的夢想，就是想在全國的「古城」前面打摔角。
——藤波先生前年 11 月確實在小倉城前打了摔角呢。
藤波：對。我從小就很喜歡古城，去地方巡迴時只要有城就一定會去參觀。前年終於第一次實現了在城前打摔角的夢想。現在產生了想在全國現存或復原的古城前打摔角的目標。有了這樣的夢想，就會開始想「我還能再打幾年摔角呢」。
——在稱霸全國古城摔角之前不能退休呢（笑）。
藤波：城跟體育館不同，本來就不是辦摔角賽的地方，如果沒有行政單位的合意是很難實現的。所以我把這當成自己的終生志業，希望能一年辦一次古城摔角。上次在小倉城，今年希望能換個不同的城。
——剛才藤波先生提到比賽是你的「紅蘿蔔」，那古城摔角就是最大的紅蘿蔔了。
藤波：是啊。為了能在盡可能多的古城前打摔角，今後我也會好好訓練、調整狀態。
——最後，透過這本《マッチョ・ドラ式トレーニング 古希でも闘える体づくり》，你最想傳達給中老年讀者的是什麼？
藤波：不限於中老年，如果從 30 幾歲正值壯年到跟我同世代的人都能閱讀，若能對健康面有所幫助，或是能助大家一臂之力、帶著夢想積極面對人生，那我就很開心了。